BODY, MIND & HEART

Yoga & More

Von der Matte zur Mitte

Von der Matte

zur Mitte

Die Kurse bei Yoga & More bieten dir ein Training für Body, Mind & Heart. Sie sind das richtige für dich, wenn du dich beweglicher, vitaler und ausgeglichener fühlen willst – von Kopf bis Fuss und im Denken und Fühlen.

Yoga & More ist so konzipiert, dass es für jeden geeignet ist. Du bist herzlich willkommen als Frau oder Mann, mit Erfahrung oder als Neuling.

Can´t wait to meet you!

Course times

Stretch & Relax Stans

Stretch & Relax Stans

Donnerstag 19:15 Uhr

Engelbergstr. 40A, Stans

Mindful Yoga Online

Mindful Yoga Online

Montag 19:30 Uhr

Freitag 8:45 Uhr

Deine Wahl

Mindful Yoga

Macht dich physisch fitter und mental stärker. Hier baust du deine körperliche und mental-emotionale Stabilität nachhaltig auf. Für mehr Selbstvertrauen und Resilienz.

Stretch &
Relax

Lässt dich weicher und wendiger werden, vitaler und frischer – im Tun, Denken und Fühlen. Ein Training des Loslassens – für tiefe Akzeptanz und Harmonie.

One on One

Dein Einzeltraining, wobei deine persönlichen Wünsche und Bedürfnisse im Fokus stehen. Hier geht es ganz um dich. Das One on One ist deine Me-Time.

Yoga Retreats

Deine Yoga-Auszeit, mit Wellness, köstlichen Leckereien und Spaziergängen im Sonnenuntergang am Meer. Dieses Jahr auf Djerba/ Tunesien.

Business Yoga

Achtsamkeit, Gesundheit & Balance im Unternehmen stärken nicht nur das Unternehmen als Ganzes, sondern auch jeden Einzelnen, der für sich ein kleines Unternehmen darstellt.

YOGA & MORE

RECONNECT BODY, MIND & HEART

Bei Yoga & More steht die Praxis der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele im Fokus in Verbindung mit mehr Beweglichkeit, Vitalität und Balance.

Der Alltag lässt uns oft unflexibel und starr werden. Stress, Hektik oder Sorgen führen zu Spannungszuständen auf körperlicher und mental-emotionaler Ebene. Genau hier wirkt Yoga & More wie ein kleiner Wellness-Kurzurlaub 😊

Es erwarten dich zwei unterschiedliche Schwerpunkte:

  • Im STRETCH & RELAX geht es um mehr Beweglichkeit und tiefe Entspannung. Hier wirst du wendiger und weicher und darfst loslassen, dich fallen lassen in deinem Tun, Denken und Fühlen.

  • In den Onlinekursen MINDFUL YOGA steht der Aspekt der Kraft und Ausdauer im Vordergrund. Hier stabilisierst du deinen Körper und deine mental-emotionale Stärke – und dadurch Selbstvertrauen und (Stress-)Resilienz.

 

Ein elementarer Bestandteil von Yoga & More sind meine Traumreisen. Am Ende jeder Yoga & More Session tauchst du ein in eine sanfte Traumreise (selbstgeschriebene geführte Meditation/Hypnose). Dabei öffnen die ausgewählten imaginären Bilder deine innere Welt, verankern dort die Impulse und Übungen aus der Kursstunde und führen dich dadurch auf nachhaltige Weise zu (d)einer harmonisierten, gesunden Balance.

Mit Yoga & More steht dir also ein Kursangebot zur Verfügung, was weit über herkömmliches Yoga-/Fitnesstraining hinausgeht und dir mehr bietet als z.B. kurzfristige Stressreduktion. Hier findest du psychologisch fundierte Ansätze, verbunden mit meinem reichhaltigen Erfahrungsschatz als Mentaltrainerin, Hypnotherapeutin und Yogalehrerin. Wenn du also «mehr» willst, bist du bei Yoga & More genau richtig. Sei dabei und erlebe Yoga & More – deine erste Session schenke ich dir!

Body, Mind & Heart

Balance isn't something you find, it's something you create.

Nice to know

In all meinen Kursen geht es darum, dass du dich mit dir selbst verbindest und deine innere Kraft entfaltest. Deshalb biete ich dir immer wieder Varianten an, damit du am meisten aus deiner Stunde herausholen kannst - ganz gleich ob du beginner or a Profi. This way you´re able to design each session in the way that feels best for you.

Mindful Yoga

Achtsamkeit, Ausdauer und Kraft

Online Kurs

Classes

Montag 19:30 Uhr (75min)

Freitag 8:45 Uhr (60min)

Prices

single lesson p.p. 15 CHF / 15 €

10x-package p.p. 100 CHF / 100 €

how to sign up

Please sign up for every single online Yoga session via Mail or WhatsApp at least 20 minutes prior to the start. You will then receive the zoom-link 15 minutes prior to the lesson. You can pay either via bank transfer or using Twint. Your package is valid for a period of 6 months.

Zoom Download: click here

get cozy to get started

Put your yoga mat mat in a nice place for each session. Also make sure that you have a blanket greifbar hast, damit du dich bei der Entspannung bzw. Traumreise am Ende einkuscheln kannst. Ab und zu brauchen wir noch folgende Dinge im Mindful Yoga, lege sie daher am besten in die Nähe deiner Matte: 1-2 Yogablöcke oder dickere Bücher, einen Yoga-Gurt oder Gürtel und ein Kissen (vielleicht hast du ja sogar ein gemütliches Yoga-Bolster).

Stretch & Relax

Beweglichkeit, Entspannung und Achtsamkeit

Engelbergstr. 40A | 6370 Stans

Kurszeit

Donnerstag 19:15 Uhr (60min)

mit Voranmeldung

Prices

Einzelstunde p.P. 28 CHF

10x-Package p.P. 250 CHF

how to sign up

Reserviere dir gleich jetzt deinen Platz im Stretch & Relax im Ideenreich Stans, Engelbergstr. 40a. Bitte melde dich für jede Stunde per Mail oder WhatsApp bis spätestens 30 Minuten vor Kursbeginn an – first come, first serve. Wenn du mit dem car kommst, nutze bitte die Parkplätze am Dorfplatz, beim Kollegi Stans oder in der Schmiedgasse. Beim Ideenreich stehen keine Parkplätze zur Verfügung.
You can either pay cash or by using the Twint-App. Your package is valid for a period of 6 months.

Can´t wait to meet you!

Yours Marion

Yoga & More Retreats

Mindful Yoga

YOGA-EVENTWOCHE

Du suchst noch nach einer Auszeit – mit Bewegung, leckerem Essen, guten Gesprächen, Wellness und Spaziergängen am Meer?
Dann sei dabei bei meiner Mindful Yoga Eventwoche. Dieses Jahr im Robinson Club Djerba Bahiya. Ich freu mich auf dich! Buchung direkt über Robinson.

Business Yoga

Business Yoga

Achtsamkeit, Gesundheit & Balance

Yoga vermindert Stress und fördert die Gesundheit jedes Einzelnen. Ihre Mitarbeiter werden aktiver, motivierter und ausbalancierter. Stressbedingte Ausfälle reduzieren sich, die Produktivität nimmt zu und Ihr Unternehmen gewinnt an Attraktivität als Arbeitgeber.
Businessyoga biete ich Ihnen vor Ort in Ihrem Unternehmen oder als Onlinekurs an.