BODY, MIND & HEART
Yoga & More
Von der Matte zur Mitte
Von der Matte
zur Mitte
Die Kurse bei Yoga & More bieten dir ein Training für Body, Mind & Heart. Sie sind das richtige für dich, wenn du dich beweglicher, vitaler und ausgeglichener fühlen willst – von Kopf bis Fuss und im Denken und Fühlen.
Yoga & More ist so konzipiert, dass es für jeden geeignet ist. Du bist herzlich willkommen als Frau oder Mann, mit Erfahrung oder als Neuling.
Ich freu mich auf dich!
KURSZEITEN
Healing Yoga Luzern
Healing Yoga Luzern
Wednesday 19:15 Uhr
LiLi Centre, Luzern - in English
Mindful Yoga Online
Mindful Yoga Online
Montag 19:30 Uhr
Freitag 8:45 Uhr
Deine Wahl
Mindful Yoga
Macht dich physisch fitter und mental stärker. Hier baust du deine körperliche und mental-emotionale Stabilität nachhaltig auf. Für mehr Selbstvertrauen und Resilienz.
Healing Yoga
Sessions in Englisch:
Lässt dich weicher und wendiger werden, vitaler und frischer – im Tun, Denken und Fühlen. Ein Training des Loslassens – für tiefe Akzeptanz und Harmonie.
One on One
Dein Einzeltraining, wobei deine persönlichen Wünsche und Bedürfnisse im Fokus stehen. Hier geht es ganz um dich. Das One on One ist deine Me-Time.
Yoga Retreats
Deine Yoga-Auszeit, mit Wellness, köstlichen Leckereien und Spaziergängen im Sonnenuntergang am Meer. Dieses Jahr auf Djerba/ Tunesien.
Business Yoga
Achtsamkeit, Gesundheit & Balance im Unternehmen stärken nicht nur das Unternehmen als Ganzes, sondern auch jeden Einzelnen, der für sich ein kleines Unternehmen darstellt.
YOGA & MORE
RECONNECT BODY, MIND & HEART
Bei Yoga & More steht die Praxis der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele im Fokus in Verbindung mit mehr Beweglichkeit, Vitalität und Balance.
Der Alltag lässt uns oft unflexibel und starr werden. Stress, Hektik oder Sorgen führen zu Spannungszuständen auf körperlicher und mental-emotionaler Ebene. Genau hier wirkt Yoga & More wie ein kleiner Wellness-Kurzurlaub 😊
Es erwarten dich zwei unterschiedliche Schwerpunkte:
- Im HEALING YOGA geht es um mehr Beweglichkeit und tiefe Entspannung. Hier wirst du wendiger und weicher und darfst loslassen, dich fallen lassen in deinem Tun, Denken und Fühlen.
- In den Onlinekursen MINDFUL YOGA steht der Aspekt der Kraft und Ausdauer im Vordergrund. Hier stabilisierst du deinen Körper und deine mental-emotionale Stärke – und dadurch Selbstvertrauen und (Stress-)Resilienz.
Ein elementarer Bestandteil von Yoga & More sind meine Traumreisen. Am Ende jeder Yoga & More Session tauchst du ein in eine sanfte Traumreise (selbstgeschriebene geführte Meditation/Hypnose). Dabei öffnen die ausgewählten imaginären Bilder deine innere Welt, verankern dort die Impulse und Übungen aus der Kursstunde und führen dich dadurch auf nachhaltige Weise zu (d)einer harmonisierten, gesunden Balance.
Mit Yoga & More steht dir also ein Kursangebot zur Verfügung, was weit über herkömmliches Yoga-/Fitnesstraining hinausgeht und dir mehr bietet als z.B. kurzfristige Stressreduktion. Hier findest du psychologisch fundierte Ansätze, verbunden mit meinem reichhaltigen Erfahrungsschatz als Mentaltrainerin, Hypnotherapeutin und Yogalehrerin. Wenn du also «mehr» willst, bist du bei Yoga & More genau richtig. Sei dabei und erlebe Yoga & More – deine erste Session schenke ich dir!
Body, Mind & Heart
Balance isn't something you find, it's something you create.
Nice to know
In all meinen Kursen geht es darum, dass du dich mit dir selbst verbindest und deine innere Kraft entfaltest. Deshalb biete ich dir immer wieder Varianten an, damit du am meisten aus deiner Stunde herausholen kannst - ganz gleich ob du Neuling bist oder Profi. Somit kannst du jede Session für dich so gestalten, wie es sich für dich am besten anfühlt.
Mindful Yoga
Achtsamkeit, Ausdauer und Kraft
Online Kurs
Kurszeiten
Montag 19:30 Uhr (75min)
Freitag 8:45 Uhr (60min)
Preise
Einzelstunde p.P. 15 CHF / 15 €
10er-Package p.P. 100 CHF / 100 €
Ablauf & Anmeldung
Bitte melde dich für jede Online-Stunde per Mail oder WhatsApp bis spätestens 20 Minuten vor Kursbeginn an. Den Zoom-Link zur jeweiligen Kursstunde erhältst du ca. 15 Minuten vor Kursbeginn per Mail. Bezahlen kannst du per Twint oder Überweisung. Dein Package ist 6 Monate gültig für alle Online-Gruppenkurse.
Zoom Download: click here
Tips vorab
Lege dir für jede Stunde deine Yogamatte an einen schönen Platz. Achte auch darauf, dass du eine Decke greifbar hast, damit du dich bei der Entspannung bzw. Traumreise am Ende einkuscheln kannst. Ab und zu brauchen wir noch folgende Dinge im Mindful Yoga, lege sie daher am besten in die Nähe deiner Matte: 1-2 Yogablöcke oder dickere Bücher, einen Yoga-Gurt oder Gürtel und ein Kissen (vielleicht hast du ja sogar ein gemütliches Yoga-Bolster).
Healing Yoga
Beweglichkeit, Entspannung und Achtsamkeit
Alpenquai 40A | 6005 Luzern
Kurszeit
Mittwoch 19:15 Uhr (60min)
mit Voranmeldung
Preise
Einzelstunde p.P. 32 CHF
10x-Package p.P. 300 CHF
Ablauf & Anmeldung
Reserviere dir gleich jetzt deinen Platz im Healing Yoga im LiLi Centre Luzern, Alpenquai 40A. Bitte melde dich für jede Stunde per Mail oder WhatsApp an – first come, first serve.
Bezahlen kannst du bar oder per Twint. Dein Package ist 6 Monate gültig für alle Gruppenkurse in Luzern.
Ich freu mich auf dich!
Deine Marion
Yoga & More Summer 2024
Mindful Yoga
YOGA-SUMMER in SOMA BAY
Du suchst noch nach einer Auszeit – mit Bewegung, leckerem Essen, guten Gesprächen, Tauchen/Kitesurfen und Spaziergängen am Meer?
Dann sei dabei bei meinem Mindful Yoga-Summer. Dieses Jahr im The Breakers Diving and Surfing Lodge, Soma Bay/Ägypten. Ich freu mich auf dich!
Buchung direkt über The Breakers.
Business Yoga
Business Yoga
Achtsamkeit, Gesundheit & Balance
Yoga vermindert Stress und fördert die Gesundheit jedes Einzelnen. Ihre Mitarbeiter werden aktiver, motivierter und ausbalancierter. Stressbedingte Ausfälle reduzieren sich, die Produktivität nimmt zu und Ihr Unternehmen gewinnt an Attraktivität als Arbeitgeber.
Businessyoga biete ich Ihnen vor Ort in Ihrem Unternehmen oder als Onlinekurs an.
