One on One
SCHENKE DIR ME TIME
One on One
SCHENKE DIR
ME TIME
Schenke dir Zeit für dich allein!
Mindful Yoga
EINZELTRAINING - ME TIME
One on One balance
FIND YOUR BALANCE
Mein kleines Geschenk an mich
Dein Einzeltraining, wenn es dir um Kräftigung, Dehnung und/oder Entspannung geht. Das ist deine Me Time, in der du dich ganz bewusst wahrnimmst und wieder in deine Balance kommst. Die balance Session ist das richtige für dich, wenn du einen Ausgleich zum Alltag suchst, Yoga & More ausprobieren willst oder die Exklusivität eines Einzeltrainings schätzt.
- One on One balance Session, wobei du dir 90 Minuten ME Time schenkst
- Elemente aus Yoga & More
- Vor- und Nachgespräch, um das Beste aus deiner Session heraus zu holen
- Ausgewählte Asanas, die dich wieder in deine Balance führen
- Gezielte Anleitungen und Hilfestellungen in den Asanas
- Entspannungsreise zum Ausklang deiner One on One Session
Für deine Me Time treffen wir uns online über Zoom direkt auf unserer Yogamatte.
Bevor wir loslegen, nehmen wir uns Zeit, dich auf dein Einzeltraining einzustimmen. Anschliessend führe ich dich durch deine persönliche Yogasession, die in einer wunderschönen Entspannungsreise endet. Am Ende vertiefen wir im Gespräch deine neu gewonnenen Erkenntnisse und Empfindungen, damit du das Beste aus deiner balance Session mitnehmen kannst.
One on One go deep
SHIFT YOUR MINDSET
Mein großes Geschenk an mich
Yoga trifft auf Coaching. Dein ganz persönliches Thema oder ein Herzenswunsch stehen in der go deep Session im Mittelpunkt. Das ist dein tiefenwirksamer Boost, um dein Mindset nachhaltig positiv zu verändern. Dein One on One go deep ist genau die richtige Me Time für dich, wenn es z.B. eine Situation bzw. ein Thema gibt, indem du dir Veränderung wünschst. Oder wenn dir für ein ganz bestimmtes Ziel seither einfach der nötige Ruck gefehlt hat.
- Drei Stunden Me Time, um dich in einem ganz persönlichen Thema weiterzuentwickeln. (Diese 3 Stunden verteilen sich auf 3 Termine)
- Fokus-Talk, der dein Mindset auf dein Ziel ausrichtet
- Auf dich massgeschneiderte go deep Yoga & More Session
- Deine go deep Yoga & More Session als Video, damit du sie jederzeit wiederholen kannst
- Geführte Meditation, die dein Mindset auf dein Ziel ausrichtet
- Pranayama (Atemübungen), das dir intensiven Fokus gibt
- Kraftvolles Mudra-Set (Handgesten), das den Energiefluss unterstützt
- Ausgewählte Asanas, die dein Ziel in deinem Körper verankern
- Gezielte Anleitungen und Hilfestellungen in den Asanas, Mudras und im Pranayama
- Auf dich zugeschnittene Traumreise mit Tiefenwirkung
- Power-Talk, um dein neues Mindset nach deiner go deep Yoga Session zu verankern
- Eine Erfahrung in deinem Leben, die nachhaltig und tiefenwirksam für dich ist 🙂
Für dein go deep treffen wir uns an drei Terminen online über Zoom, um dir den tiefenwirksamen Boost zu geben, der dich dabei unterstützt dein Ziel zu erreichen.
An unserem ersten Online-Treffen richten wir im Fokus-Talk dein Mindset auf dein persönliches Ziel aus.
(60 Minuten)
Für unsere zweite Session treffen wir uns direkt online auf unserer Yogamatte. Du erlebst eine go deep Yoga Session, mit ausgewählten Asanas, die ganz auf dich und dein Ziel ausgerichtet sind. Pranayama, Mudras und Meditation sind dabei unterstützende Elemente. Die Traumreise am Ende, die auf dich persönlich zugeschnitten ist, hat eine langanhaltende Tiefenwirkung, um dein Ziel nachhaltig in deinem Inneren zu verankern.
(90 Minuten)
Die go deep Yoga Session darf anschliessend für ein paar Tage auf dich wirken, du spürst in dich hinein und nimmst erste Veränderungen wahr.
In unserem finalen Treffen tauschen wir uns darüber aus, welche Veränderungsprozesse du bereits bemerkst und nutzen den Power-Talk, um dein Ziel in deinem Inneren zu verankern.
(30 Minuten).
Danach erhältst du deine go deep Yoga Session als Aufzeichnung, damit du sie jederzeit wiederholen kannst.
One on One empower
UNFOLD YOUR POTENTIAL
Mein ganz großes Geschenk an mich
Tiefenwirksames Empowerment auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene erwarten dich. Das ist genau die richtige Me Time für dich, wenn es dein Ziel ist, dich persönlich weiterzuentwickeln. Gleich 4x schöpfst du alle Elemente des One on One go deep aus, um deine persönliche Entwicklung auf das nächste Level zu heben.
- Tiefenwirksames Empowerment wartet auf dich. Gleich 4x schöpfst du alle Elemente des One on One go deep aus, um deine persönliche Entwicklung auf das nächste Level zu heben.
- 4x Fokus-Talk, der dein Mindset auf dein Ziel ausrichtet
- 4x auf dich massgeschneiderte empower Yoga & More Session
- 4x deine empower Yoga & More Session als Video, damit du sie jederzeit wiederholen kannst
- 4x geführte Meditation zur Visualisierung deines Ziels
- Pranayama (Atemübungen), das dir intensiven Fokus schenkt
- Kraftvolles Mudra-Set (Handgesten), das den Energiefluss unterstützt
- 4x ausgewählte Asanas, die dein Mindset positiv beeinflussen
- Gezielte Anleitungen und Hilfestellungen in den Asanas, Mudras und im Pranayama
- 4x auf dich zugeschnittene Traumreise mit Tiefenwirkung
- 4x Power-Talk, der deine persönliche Entwicklung ins nächste Level hebt
- Eine Erfahrung in deinem Leben, die deine ganz eigene Entfaltung nachhaltig und tiefenwirksam voranbringt 🙂
Dein One on One empower, welches deine persönliche Entwicklung auf das nächste Level hebt, findet online über Zoom statt.
Insgesamt beinhaltet das One on One empower vier essenzielle STEPS à drei Sessions. Am effektivsten ist dein empower, wenn du dir für diese vier transformierenden Schritte 4-6 Monate Zeit schenkst. Jeden Monat durchlaufen wir gemeinsam einen STEP à 3 Sessions, um dein Ziel zu manifestieren.
Jeden einzelnen STEP leiten wir in einem Fokus-Talk ein. Das ist deine erste Session à 60 Minuten, um dein Mindset klar und bewusst auszurichten.
Daraufhin folgt deine persönliche empower Yoga Session (90 Minuten) mit tiefenwirksamer Traumreise und Meditation. Anschliessend darf diese Session ein paar Tage auf dich wirken, du spürst in dich hinein und nimmst Veränderungen wahr.
Idealerweise treffen wir uns nach 2-3 Tagen für deine dritte Session, dem Power-Talk (30 Minuten), um die neuen Veränderungen zu verinnerlichen und zu verankern. Nach dem Powertalk schenkst du dir Zeit das neu Gelernte zu integrieren und in deinem Alltag zu manifestieren.
Für jeden weiteren STEP treffen wir uns aufs Neue für deinen Fokus-Talk, deine empower Yoga Session und den Power-Talk.
Übrigens bekommst du deine persönlichen empower Yoga Sessions als Videodatei. So kannst du sie jederzeit wiederholen, um die Inhalte in deinem Inneren nochmals zu vertiefen.
One on One
Übersicht & Preise
One on One balance
FIND YOUR BALANCE
Wie viel Zeit schenke ich mir?
90 Minuten
Wo & wann findet balance statt?
Unsere Session findet online über Zoom statt. Gemeinsam finden wir dafür einen idealen Zeitpunkt.
Wofür eignet sich One on One?
Wenn du zurück in deine Balance möchtest.
Worauf darf ich mich freuen?
One on One balance Session
Vorgespräch
Elemente des Mindful Yoga
MY Power, MY Time Out und MY Flow
Für dich ausgewählte Asanas
Gezielte Anleitungen und Hilfestellungen
Entspannungsreise
Nachgespräch
119,- CHF / 114,- €
107,- CHF / 104,- €
One on One go deep
SHIFT YOUR MINDSET
Wie viel Zeit schenke ich mir?
3 Stunden
(verteilt auf 3 Sessions)
Wo & wann findet go deep statt?
Unsere Sessions finden online über Zoom statt. Gemeinsam finden wir dafür einen idealen Zeitpunkt.
Wofür eignet sich go deep?
Wenn du dein Mindset positiv verändern möchtest.
Worauf darf ich mich freuen?
One on One go deep Session
Fokus-Talk mit Mindset-Ausrichtung
Elemente des Mindful Yoga
MY Power, MY Time Out und MY Flow
Für dich ausgewählte Asanas
Gezielte Anleitungen und Hilfestellungen
Tiefenwirksame Traumreise
Power-Talk: Mindset verankern
Geführte Meditation
Pranayama für intensiven Fokus
Kraftvolles Mudra-Set
Deine go deep Yoga Session auf Video
339,- CHF / 324,- €
270,- CHF / 260,- €
One on One empower
UNFOLD YOUR POTENTIAL
Wie viel Zeit schenke ich mir?
4 x One on One go deep
(12 Std, verteilt auf 4 Monate)
Wo & wann findet empower statt?
Unsere Sessions finden online über Zoom statt. Gemeinsam finden wir dafür einen idealen Zeitpunkt.
Wofür eignet sich empower?
Wenn du deine Entwicklung auf das nächste Level heben möchtest.
Worauf darf ich mich freuen?
Tiefenwirksames Empowerment wartet auf dich. Gleich 4x schöpfst du alle Elemente des One on One go deep aus, um deine persönliche Entwicklung auf das nächste Level zu heben.
4x One on One go deep Session
4x Fokus-Talk mit Mindset-Ausrichtung
Elemente des Mindful Yoga
4x Für dich ausgewählte Asanas
Gezielte Anleitungen und Hilfestellungen
4x Tiefenwirksame Traumreise
4x Power-Talk: Mindset verankern
4x Geführte Meditation
Pranayama für intensiven Fokus
Kraftvolles Mudra-Set
4x Deine go deep Session auf Video
1269,- CHF / 1219,- €
1015,- CHF / 974,- €
One on One balance
FIND YOUR BALANCE
Wie viel Zeit schenke ich mir?
90 Minuten
Wo & wann findet balance statt?
Unsere Session findet online über Zoom statt. Gemeinsam finden wir dafür einen idealen Zeitpunkt.
Wofür eignet sich One on One?
Wenn du zurück in deine Balance möchtest.
Worauf darf ich mich freuen?
One on One balance Session
Vorgespräch
Elemente aus Yoga & More
Für dich ausgewählte Asanas
Gezielte Anleitungen und Hilfestellungen
Entspannungsreise
Nachgespräch
120 CHF / 120 €
One on One go deep
SHIFT YOUR MINDSET
Wie viel Zeit schenke ich mir?
3 Stunden
(verteilt auf 3 Sessions)
Wo & wann findet go deep statt?
Unsere Sessions finden online über Zoom statt. Gemeinsam finden wir dafür einen idealen Zeitpunkt.
Wofür eignet sich go deep?
Wenn du dein Mindset positiv verändern möchtest.
Worauf darf ich mich freuen?
One on One go deep Session
Fokus-Talk mit Mindset-Ausrichtung
Elemente aus Yoga & More
Für dich ausgewählte Asanas
Gezielte Anleitungen und Hilfestellungen
Tiefenwirksame Traumreise
Power-Talk: Mindset verankern
Geführte Meditation
Pranayama für intensiven Fokus
Kraftvolles Mudra-Set
Deine go deep Yoga Session auf Video
340 CHF / 340 €
One on One empower
UNFOLD YOUR POTENTIAL
Wie viel Zeit schenke ich mir?
4 x One on One go deep
(12 Std, verteilt auf 4 Monate)
Wo & wann findet empower statt?
Unsere Sessions finden online über Zoom statt. Gemeinsam finden wir dafür einen idealen Zeitpunkt.
Wofür eignet sich empower?
Wenn du deine Entwicklung auf das nächste Level heben möchtest.
Worauf darf ich mich freuen?
Tiefenwirksames Empowerment wartet auf dich. Gleich 4x schöpfst du alle Elemente des One on One go deep aus, um deine persönliche Entwicklung auf das nächste Level zu heben.
4x One on One go deep Session
4x Fokus-Talk mit Mindset-Ausrichtung
Elemente aus Yoga & More
4x Für dich ausgewählte Asanas
Gezielte Anleitungen und Hilfestellungen
4x Tiefenwirksame Traumreise
4x Power-Talk: Mindset verankern
4x Geführte Meditation
Pranayama für intensiven Fokus
Kraftvolles Mudra-Set
4x Deine go deep Session auf Video
1270 CHF / 1270 €